Birazoku

Pervin Bulgak bu kitapta, yıllardan bu güne gelen akademik bilgisi, sayısız deneyimi ve uzmanlığıyla hazırladığı çok önemli formülleri ve etkileri ispatlanmış dahiyane reçeteleri paylaşıyor. Kitapta yer verdiği formüllerin, reçetelerin ve tavsiyelerin hepsi de, evinizde kendi kendinize hazırlayabileceğiniz, çok hesaplı ve hazırlanışı kolay, uygulaması pratik bitkisel karışımlardan oluşmakta.

Güzelliğin, sadece vücut güzelliği olmadığını her fırsatta dile getiren Pervin Bulgak kitapta, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın sırlarını da paylaşıyor. Bitkisel karışımlar eşliğinde; sağlıklı ve güzel bir bedenin nasıl olacağını, mevsimsel reçeteleri, cinsiyet ve yaş gruplarına göre özel formülleri, bitkilerin nasıl kullanılacağı-yenileceği-içileceği gibi daha sayısız önemli konuyu ayrıntılarıyla sunuyor.

***

ÖN SÖZ

Kusursuz güzellik olur mu?

Peki, ya sağlıklı yaşamla bütünleşen kusursuz güzellik?

Her ikisine de cevabım; evet olur.

Güzelliğe ve sağlıklı yaşama ulaşmanın birçok yolu ol­makla birlikte, sanırım ilk ve en doğal olanı, bize sunulan o en büyük armağanda gizli; tabiat.

Tabiat ve içinde barındırdıkları; bitkisinden, suyuna, havasından, toprağındaki minerallerine kadar hepsi, be­nim tabirimle “yaşamsal şifa” dır. Güzel olmak, güzel gö­rünmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak gibi kavramların hepsi aslında bunu “yaşamsal şifa” ya borçludur. Bizlere düşen ise, bunları doğru anlamak ve uygulamaktan iba­rettir.

Yıllardır bana, “Nedir bu bitki merakın?” diye sordukla­rında, cevabım hep aynı olmuştur:

Ben gözümü, Karadeniz’in en harikulade doğasında, yeşillikler içinde açtım. Çocukluğumu her gün babaan­nemin hazırladığı bitki karışımlarıyla beslenerek, ilk genç­lik yıllarımı ise anneannemin hazırladığı bitkisel kremleri kullanarak geçirdim. Bunların üzerine bir de ortaokul yıl­larımda “geleceğin mesleği, biyokozmetoloji” cümlesi öylesine beynime yer edindi ki, üniversite eğitimimi de “biyoloji” üzerine aldım.

Böylesi bir doğallıkla geçen yirmi küsur yıldan sonra, aldığım eğitimin bile hayalimdeki mesleğe ulaşmada yeterli olmadığını görünce, üzerine bir de “kozmetoloji” okudum. Ve şimdi onun da üzerinden nerdeyse on beş yıl geçti.

Geçen bunca yılın ardından şimdi de; “Bu formüller harika bunlardan daha var mı?” ya da “Bu kadar reçe­teyi nasıl hazırladın?” gibi sayısız soruyla karşılaşıyorum. Bunlara da verdiğim cevap aslında aynı:

Yıllardır bu mesleğe gönül veriyorum, yaşam şeklimi ve hatta hayatımı, geleceğimi dahi bu mesleğe göre kur­gulayarak devam ediyorum. Sonuçta bu da bana, ina­nılmaz bir bilgi dağarcığı ve çalışma azmi veriyor. Böyle olunca da ben, yıllardır yaptığım gibi, daha yıllar boyun­ca sayısız formül hazırlayıp, çok güzel etkilerini göreceği­niz birçok reçeteyle karşınıza çıkmaya devam edeceğim.

Bu kitapta ise, bilgi ve birikimimin ürünü olan bazı for­mül ve reçeteleri, sayfalar elverdiği ölçüde sîzlerle payla­şıyorum. Babaannemin karışımları, anneannemin tavsiye­leri ve elbette, yıllardan bugüne gelen akademik bilgim, sayısız deneyimim ve uzmanlığımla…

Daima güzel, her zaman sağlıklı bir hayata…

Pervin BULGAK

İÇİNDEKİLER

ÖN SÖZ…5

GÜZELLİK İKSİRLERİ…13
Ağız Kokusu İçin Gargara…15
Ani Cilt Gerginleştirici Maske…16
Anti-Aging (Yaşlanma Önleyici) İçecek…17
Antioksidan Maske…18
Ayak Terlemesine Karşı Maske…19
Bahar Yorgunluğuna Karşı İçecek…20
Besleyici Gece Kremi…21
Bikini Çorbası…22
Botox Jel…23
Boyun Kırışıklığı İçin Maske…24
Bronzlaştırıcı Losyon…25
Canlandırıcı Peeling…26
Cilt Gençleştirici Yosun Maskesi…27
Cilt Temizleyici Tonik…28
Çatlaklar İçin Krem…29
Çikolata Bakımı (Yüz İçin)…30
Çikolatalı Selülit Maskesi…31
Çiller İçin Maske…32
Derin Temizlik Maskesi…33
Detoks İçeceği…34
Doğum Lekeleri İçin Maske…35
Dolaşım Düzenleyici Yağ…36
Dudak Çatlakları …37
Düğün Günü Çayı…38
El-Tırnak Kremi…39
Enerji İçeceği…40
Göğüs Maskesi…41
Göğüs Toparlama ve Dolgunlaştırma Maskesi…42
Göz Bakımı…43
Göz Altı Morluk ve Şişlikleri…44
Göz Altı Morlukları…45
Göz Kırışıklık ve Torbalanmaları…46
Greyfurtlu Zayıflama Çayı…47
Güneş Sonrası Losyon (After Sun)…48
Güneş Sonrası Nemlendirici…49
Hamilelik Çatlaklarını Önlemek İçin Krem…50
Hassas Ciltler İçin Maske…51
İncelme ve Selülit Maskesi…52
İştah Kesici Çay…53
Kansızlık-Anemi…54
Karma Ciltler İçin Maske…55
Kemik Erimesine Karşı İçecek…56
Kırışıklık Giderici Maske…57
Kırışıklık Giderici Maske…58
KırışıklıkGiderici Maske…59
Kiloyu Yağdan Vermek İçin Özel İçecek…60
Kirpik Güçlendirmek İçin…61
Kol Sarkıklarını Toparlama…62
Kuru Ciltler İçin Maske…63
Leke Maskesi…64
Leke Maskesi…65
Makyaj Öncesi Cilt Gerginleştirici Maske…66
Menopoz Çayı…67
Ödem Sökücü Kabak Maskesi (Yüz İçin)…68
Parlak Cilt İçin Vücut Losyonu…69
Pembe Maske(Cildi Canlandırmak ve Sivilce İzlerini Gidermek İçin)…70
Saç Dökülmesini Önleyici Krem…71
Saç Dökülmesini önleyici Krem…72
Saç Tellerini Kalınlaştırmak İçin Maske…73
Sararan Tırnaklar…74
Selülit Giderici içecek…75
Sıkılaştırıcı ve inceltici Jel…76
Sıkılaştırtcı ve Nemlendiricili Vücut Losyonu…77
Sivilce Losyonu…78
Sivilce Losyonu…79
Sivilce Maskesi…80
Siyah Nokta İçin Maske…81
Süt Artırmak İçin İçecek…82
Tırnak Bakım Yağı…83
Tokluk Hissi Veren ve Yağ Yakan Çay…84
Topuk Çatlakları…85
Tıraş Sonrası Losyon…86
Tüm Ciltler İçin Peeling…87
Uyku Düzensizliklerine Karşı İçecek…88
Yağlı Ciltler için Toparlayıcı Maske…89
Yıpranmış Saçlar İçin Maske…90
Yüz ve Eller için Kırışıklık Maskesi…91
Yüz Gençleştirici ve Koruyucu Maske…92
Zayıflama Çayı…93

SAĞLIKLI YAŞAM SIRLARI…95
Metabolizma Hızı…97
Daha Dirençli Bir Vücut…100
Lifli Beslenmenin Yararları…102
Yaşa Göre Beslenme…106
24 Saat Beslenme…115
Menopozda Beslenme…119
Kahve…126
Meyve…130
Pancak 8c En İyi Enerji İçeceği…135
Salatalık…137
Su…139
Şeker…143
Tuz…150
Uyku…156
Zeytinyağı…159

MUTFAKTAN ARTAN MALZEMELERLE GÜZELLİK…165
Ezo Gelin Çorbası 8c Anti-Aging Losyon…168-169
Aşure & Anti-Aging Şerbeti…170-173
Siyah Üzüm Pudingi (Pepeçura) 8c Besleyici Cilt Peelingi…174-175
Elmalı Bohça Tatlısı 8c Beyazlatıcı Peeling…176-177
Gürcü Yahnisi & Cilt Beyazlatıcı Maske & Saç Dökülmesini Önleyici Maske…178-181
Bezelye Çorbası & Cilt Gençleştirici ve Canlandırıcı Maske… 182-183
Tarçınlı Ceviz Tatlısı & Cilde Parlaklık Veren ve Peeling Etkili Maske…184-185
Mısır Çorbası & Cilt Sıkılaştırıcı Maske & Göz Altı Morlukları…186-189
Fındık Ezmesi & Cilt Yenileyici Peeling Maske….190-191
Muzlu Kek 8c Dinlendirici ve Canlandırıcı Maske…192-193
Lahana Salatası & Diyet Çorba…194-195
Gül Tatlısı & Güneş Lekeleri İçin Maske…196-199
Brokoli Çorbası & Güneşten Sonra Bakım Maskesi & Güneş Sonrası Tonik…200-201
Kakuleli Kek & İştah Açıcı ve Gaz Giderici İçecek…202-203
Düğme Kurabiyesi & Karma Cilt İçin Maske…204-205
Böğürtlen Reçeli & Kılcal Damar Problemi Olan Ciltler İçin Maske…206-207
Mayonez & Kırışıklık Giderici Maske…208-209
Çin Böreği & Kırışıklık Giderici Maske…210-211
Rus Salatası & Kırışıklık Giderici Maske & Leke Maskesi…212-215
Havuçlu Cevizli Kek & Kuru Ciltler İçin Maske…216-217
Ayva Reçeli & Leke Giderici Jel…218-219
Kıymalı Burma Börek & Leke Giderici Maske…220-221
Düğün Yahnisi & Metabolizma Çayı…222-223
Yumurtalı Sebzeli Kaygana & Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakıcı Çay…224-225
Gavur Dağı Salatası & Ödem Sökücü Çay…226-227
Malahto-Cevizli Taze Fasulye (Gürcü Usulü) Parlaklık Veren Maske…228-229
Alman Kurabiyesi & Saç Besleyici…230-231
Selanik Kurabiyesi & Saç Dökülmesi…232-233
Pırasalı Tart & Saç Parlatıcı ve Saç Köklerini Güçlendirici Losyon…234-235
Hünkâr Beğendi & Selülit Çayı…236-237
Hamsili Ekmek & Sertleşmiş Diz ve Dirsekler İçin Peeling…238-239
Armut Tatlısı & Sigara Lekesi İçin Maske…240241
Bal Kabağı Yahnisi & Sivilce Lekeleri İçin Maske & Toksin Atıcı İçecek…242-245
Elmalı Pay & Sivilceli ve Yağlı Cilt Maskesi…246-247
Karnabahar Çorbası & Sivilce Maskesi…248-249
Şalgamlı Garnitür & Sivilce Maskesi…250-251
Muzlu-Kahveli Bisküvi Pastası & Siyah Nokta Maskesi…252-253
Kolay Zencefilli Naneli Limonata & Soğuk Algınlığı…254-255
Gürcü Çorbası & Stres Çayı…256-257
Lahmacun & Vitamin Maskesi…258-261
Elma Salatası & Yağlı Ciltler İçin Maske…262-263
Kereviz Türlüsü (Zeytinyağlı) & Yağ Yakıcıcı-Metabolizma Hızlandırıcı İçecek…264-265
Enginar Salatası & Zayıflama ve Selülit Çayı…266-269

BAHARATLAR…269
Anason…271
Çörek Otu…272
Darülfülfül(Akbiber)…273
Kakao…274
Kakule…275
Karabiber…276
Karanfil…277
Kekik…278
Keten Tohumu…279
Kırmızı Biber…280
Kişniş…281
Rezene…282
Sumak…283
Susam…284
Tarçın…285
Tarhun…286
Yenibahar…287
Zahter…288

***

Ağız Kokusu İçin Gargara

1 /2 çay bardağı ada çayı
1 adet limon suyu
1 adet limonun kabuğu
2 damla lavanta yağı
1 litre kaynar su

Ada çayı yaprakları ufak parçalara bölünür. Üzerine limon suyu, kabuğu ve lavanta yağı eklenir. Bu karışım 1 litre kaynamış suyun içine atılıp 15 dakika boyunca demlenmeye bırakılır. Süzüldükten sonra cam bir şişeye alınarak soğuk hâlde 1 hafta boyunca saklanabilir.
Sabahları ya da ihtiyaç du­yulduğunda bir fincan kadar alınarak gargara yapılır.

-NOT- Yutulmasında bir sakınca yoktur.