Birazoku

Komik bir annenin deneyimleri ve uzman bir doktorun tavsiyeleri… Hamilelik dönemini hiç böyle dinlemediniz! Bu kitapta fasulyenin annesi, hamilelik tecrübelerini eğlenceli bir şekilde anlatırken, deneyimli doktorumuz da hafta hafta annenin sorularına açıklık getiriyor. Hem eğlenceli, hem öğretici olan bu resimli kitapla renkli bir macera başlıyor.

***

Toprağıma ve o toprakta yeşeren fasulyeme…

***

İçindekiler

Giriş …………………………….. 8

5. Hafta: Mücde, bebeğimiz n’olacak Necmi! ………13

6. Hafta: Merhaba Doktorcuğum ………………… 19

7. Hafta: Acayip Ruh Hallerindeyim …………….25

8. Hafta: Vücudumda Neler Oluyor?……………31

9. Hafta: Cici Bir Hamile Neler Yapmalı, Neler Yapmamalı? ……………. 37

10. Hafta: Etrafa Çaktırmadan İlk Üç Ayı Devirme! ……………..43

11. Hafta: Nihayet Hamilelik Haberimi Veriyorum…………………47

12. Hafta: İşyerine Ne Zaman Söylemeli?……………..53

1. Trimester Sözlüğü ………………. 58

13. Hafta: Acaba Amerika’da mı Doğursam?…………63

14. Hafta: Kendi Dışında Biri İçin Gerçekten Sevinebilmek …………………….. 69

15. Hafta: Hamile Hamile Hangi Egzersizleri Yapsam?……….75

16. Hafta: Hamilelik Neden Güzeldir? …………….85

17. Hafta: Bebeğe Hoş Geldin Partisi …………….91

18. Hafta: Bebeğimizin Cinsiyeti Belli Oldu…………..95

19. Hafta: Azıcık Dedikodu Yapalım mı? ………………………………..99

20. Hafta: Seni Bile Yiyebilirim Doktorcuğum, Öyle Açım ki!……………………………. 105

21. Hafta: Genç Kızların Tangası Varsa, Hamişlerin Patiska Donu Var!………………….115

22. Hafta: Hamiş Tatile Hollanda’ya Gider…………..121

23. Hafta: Prensese Oda Hazırlıyoruz ………….125

24. Hafta: Bebeğe Neler Almalı? ………..129

2. Trimester Sözlüğü ………………… 136

25. Hafta: Hastane Bavulunu Nasıl Hazırlayalım?………………..141

26. Hafta: Kleopatra Benim Kadar Kremlenmemiştir …….. 145

27. Hafta: Sayın “Annelik Duyguları”, Çok Acil Resepsiyondan Bekleniyorsunuz! …………………..151

28. Hafta: Hangi Bebek Arabasını Alsak? ………155

29. Hafta: Fasulyeye Masaj Yapma Dersi de Aldım, Tam Oldum ………………. 161

30. Hafta: Dersimiz İyi Ebeveynlik, Nerede Bakiim Bu Emzik? ………… 167

31. Hafta: Artık İzne Ayrılmak İstiyoruuuummm… ……………..173

32. Hafta: Fasulye Taarruzda, Bizler Hastanede ………………..179

33. Hafta: Emzirmek veya Emzirmemek! …………187

34. Hafta: Gelelim Bakıcı Seçmeye………….191

35. Hafta: Hamiş Dediğin Hamarattır, Hastanede Doğururken Bile İkramda Bulunur! …………….197

36. Hafta: Kordon Kanı Saklasak mı, Saklamasak mı? …….203

37. Hafta: Doğum Fotoğrafçımızı Bulduk! ……207

38. Hafta: Pırt Diye mi, Cııırt Diye mi? …………….211

39. Hafta: Kızın ismini Hürrem mi Koysam, Mahidevran mı? ……………. 221

40. Hafta: Sevgi Neydi?……………… 227

3. Trimester Sözlüğü ………………. 232
+ Hafta: Fasulyenin Albümünden………………235
Sonsöz ……… 238

Giriş

Merhaba
Bendeniz fasulyenin annesi, Özlem.
Hayatın güzel olduğuna inananlardanım.

Aslına bakarsanız bu kitabı yazmamın ilk sebebi budur. Hamilelikte de hayat hâlâ güzeldir ve keyfini çıkarmak gerekir. Amacım bunu durmadan hatırlatmak, çünkü fark ettim ki o kadar endişeye kapılıyoruz ki bu güzel dönemi birçoğumuz tadına varamadan telaşla geçiriyoruz.

Neler olacağını bilmek sevgili hamile, telaşlanmanı engeller diye, başına gelecekleri bir bir yazdım. Bu iyiliğimi unutma, çünkü bana kimse böyle anlatmamıştı!

Gelelim bu kitabı yazmamın diğer sebebine, o da gıcıklık yapmaktır. Evet aynen, gıcıklık. Kendi usullerini dayatanlara ve bu güzel süreçte içimizi karartanlara gıcıklık yapmaktır. Buna karar verdiğim anı da hatırlıyorum. Göbeğimin şişmeye başladığı zamanlarda, elime hamilelikle ilgili ünlü bir kitap aldım. Sayfayı çevirdim: “Çocuğunuzun gelişmediğini nasıl anlarsınız?” Tüh, kötü yazı denk geldi dedim, tekrar çevirdim: “Hamilelikte düşük riski.” Allah Allah, beter bir yazı daha. İki sayfa daha çevirdim: “Bebeğinizin Malatya kayısısı büyüklüğü.ne gelmemişse eyvah!!” O anda bir afakan bastı. Hemen kitabı kapattım ve devamını okumadım. “Keşke şöyle keyifli keyifli anlatsa birileri,” diye düşündüm. Sonra en iyisi bu biri ben olayım, dedim. Doktorum da kafamı kurcalayan tüm sorulara tıbbi cevaplar verdi. İşte böylece bu kitap ortaya çıktı.

Yeri gelmişken kitabın ortaya çıkmasında emeği geçenlere de bir öpücük yollayayım. Bana hayallerimi yaşayabileceğimi farkettiren hocam Bilge’ye, onları yaşamam için beni hep des.tekleyen ve azıcık sukoyversem beni sabırla bu yola geri çeken canım kocama, hayalimi gerçekleştirmem için yıllık izin veren güzel şirket Unilever’e, son olarak benim bu dünyaya ve bu kafaya gelmeme vesile olan aileme ve fasulyeme teşekkürü borç bilirim. Affedersiniz söylemeden geçemeyeceğim, bir de kitap yazarken, “Yazacan da n’olcak, yazarlar açlıktan ölüyor!” dememeyi becerip beni şevklendiren tüm arkadaşlarıma (ki az bulunur), fotoğraflarıyla anılarımı sonsuzlaştıran Gülüm’e ve kitabımı dantel gibi işleyen Remzi Kitabevi ailesine kocaman öpücükler gönderirim. Sağ olun var olun…

Evet sevgili hamile, teşekkürlerimizi de ettiğimize göre başlayabiliriz.

Başlarken iki notum var:
1. Her bölümün başında doktorumun o trimesterle ilgili gö.rüşleri, sonunda ise bir sözlük var; okurken kelimelerin anlamla.rına bu sözlükten bakabilirsin.

2. Bazı konularda para birimini dolar vermemin sebebi bilginin güncelliğini koruyabilmesidir.

Hamilelik, ömürde yaşanacak nadir dönemlerden biri ve ha.yattaki her şeyde olduğu gibi eğer somurtursan o da sana so.murtur, gülümsersen daha da güzelleşir.
Yani gülümse ve ver bakalım elini sevgili hamile.

Sevgiler…

1

1. TRİMESTER

İşte o müthiş maceran başlıyor sevgili ha.mile! Bedenin, bir süre minicik bir canlıya ev sahipliği yapacak. Bir mucizenin tam içinde.sin, onun için hep gülümse…
İlk trimester kendini biraz daha şaşkın ve
yorgun hissedebilirsin. Merak etme her şey
yoluna girecek. Her şey harika olacak!
Tamamsan, haydi başlayalım sevgili hami.le!

DOKTORUMDAN

1. trimesterde dikkat edilmesi gerekenler

• Doğal beslenmek

• Sigara, alkole mesafeli durmak, kafeinli gıdaları azaltmak, kalamar ve karidese, alerjik olabileceklerinden, mümkün.se uzaktan bakmak

• Çiğ et, iyi yıkanmamış, pişmemiş gıdaları almamaya çalış.mak (suşi, çiğköfte)

• Ağır metallerin bulunduğu derinlerde yaşayan büyük de.niz balıkları ve midye yerine küçük balıkları tercih etmek (mümkünse haftada iki kez yemek). Ancak büyük balık ol.masına rağmen omega3’ten zengin derin soğuk deniz ba.lıklarından somon ve ton balığını düzenli tüketmek

• Hastalanmamaya çalışmak (Herkesle öpüşmemek, toplu taşıma araçlarına binmekten kaçınmak, egzotik ülke yol.culuklarını ertelemek, gerekirse ağız maskesi kullanmak)

• Sokaktaki kedi köpekleri sevmemek, evde evcil hayvan varsa dışkısını mutlaka eldivenle atmak

• İlaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak

• Işın alınabilecek yerlerden (röntgen cihazları, radyoaktif tedavi almış kişiler, vs) uzak durmak (Bu arada AVM’lerdeki manyetik kapıların bir zararı olmadığını da belirtelim.)

• Günlük egzersizlere devam edilebilirse de azaltmak, vücu.dun sesini dinleyerek gerekirse bolca uyuyup dinlenmek

• Sabah, başucunda bulunan bir şekerli sıvı veya bisküvi benzeri bir gıdayı alarak kalkmak

• Aniden ayağa kalkmamak, merdiven inerken yavaş hare.ket etmek

• Aç karnına araba kullanmamak

• Az az ve sık sık beslenmek

• Güneşte çok kalmamak, saunadan kaçınmak

• Folik asit almak

• Gebelik, doğum ve emzirmeyle ilgili mümkün olduğunca çok okumak

• Genital bölge temizliğine dikkat etmek

• Pozitif düşünmek

• Hayatından, enerji emen ve sürekli karamsar olan insanları çıkarmak

• Doktoruna ve hayata güvenmek

5. Hafta

Mücde, Bebeğimiz Olacak Necmi! Modern zamanlarda kocaya bebek haberi vermenin pek romantizmi kalmadı. Bu işin birlikte yapılan yumurtlama hesabı var, folik asidi var…

İtiraf etmek isterim ki sevgili hamile, meğer modern zaman.larda kocaya bebek haberi vermek hiç öyle filmlerdeki gibi romantik değilmiş. Nedendir bilinmez, benim aklımda hep şuna benzer bir sahne vardı:

Şuh kadın (Belgin Doruk) gözlerini mutlulukla kırpıştırarak kocasına koşar: “Necmi mücde! Aşkımızın meyvesi bir yavru.muz olacak!” der ve kocası (Ayhan Işık) dünyanın en tatlı sürprizini almış gibi ağzı açık halde karısına sarılır ve “Oooh Nalan, çok mutluyum karıcııım,” der. Şak, kestik. Gerçek sahneye dönüyoruz!
Gerçek sahnede yani modern dünyamızda ise süreç şöyle işler:

•Tüm kontroller, aşılar tamamlanır.

•Folik asitler her akşam alınır.

•Yumurtlama dönemi özenle hesaplanır. (Zaten bu dönem de ayın ortalama bir haftası tutturdun tutturdun, yok tutturamadın, eee artık şansına küseceksin, kısmet sonraki aya!)

Birkaç ay böyle ilerledikten sonra zaten ister istemez, artık sonraki aya ertelenmemesi için canını dişine takar ve görev psikolojisine dönersin. Eee durum böyle olunca kocacığının dünyanın en büyük sürpriziyle karşılaşması söz konusu olmaz, çünkü adam yumurtlama dönemini senden daha iyi bilir hale gelmiştir.

Yine de bunu başarmak ve bir bebek haberi almak nefis bir his! Kocamla, test çubuğundaki o pembe çizginin çıkmasını beklerkenki heyecanlı halimizi hiç unutmayacağım. Netice olarak beklediğin bir minik pembe çizgi; tüm nefesini tutarak.

MÜCDE, BEBEğİMİZ OlACAK NECMİ!

Ve işte orada, çizgimiz müjdeyi verir. Bizim fasulye başarmış. Yumurta tavlanmış ve içeri yerleşilmiş. Aferin fasulyeme! O zaman hocamın dediğini anlıyorum: “Her birimiz, milyonlar.ca spermden birinin yumurtaya ulaşması sayesinde varız. Yani başarılan, büyük bir olay. Artık ödülümüz hayattır, neden başka ödüller arıyoruz ki?” Hakikaten anne rahmine düşmeyi başarmak ve hayata kavuşmak en büyük ödülmüş. Bizim ödül de bir sonbahar günü, “Ben geldim,” diyor.
Evet, hamileyim! Yaşasın!

Milyonlarca spermden birinin yumurtaya ulaşmasıyla varız. Yani başarılan, büyük bir olay. Artık ödülümüz hayattır, neden başka ödüller arıyoruz ki?

Bu haberi kocamla şaşkın ve mutlu bir şekilde kutluyoruz. Hayallerin içindeyim, hayat öyle güzel ki… Kirpiklerim altın sarısı, etraf rengârenk. Hevesle beklettiğimiz şarabımızı açıyoruz. Ben önümüzdeki birkaç sene boyunca içeceğim son şaraptan iki yudum alıyorum.

Hamile kalmadan önce bir hazırlık yapmam gerekiyor mu?

(Vitaminler, Yemem Gerekenler…)

Aslında sağlıklı beslenen, herhangi bir sağlık sorunu olma.yan anne adaylarının hamile kalmadan önce mutlaka yapmaları gereken özel testler yoktur. “Sağlık sorunu olmayan anne adayı”ndan kasıt ise hiç olmazsa senede bir belirlenen kan testlerini ve rutin jinekolojik muayenelerini yaptırmış olanlardır.

Ancak “yapabilseler daha iyi olabilir” denebilecekleri de şöyle sıralayabilirim:

• Smear testi (rutin jinekolojik muayeneye ek olarak)

• Özellikle evde evcil hayvan besleniyorsa toksoplazma testi
• Kızamıkçık, guatr ve hepatit testleri (Bağışıklık yoksa özellikle kızamıkçık için hamile kalmadan aşı yapabilmek için bunu gereklidir.)
• Folik asit kullanımı (Son 15 yıl içinde bir anlamda moda olan ve tüm dünyada önerilen bir ilaçtır. Özellikle nöral tüp defekti denen bazı beyin ve omurilik hastalıklarının görülme oranlarını azaltabilmek amacıyla kullanılır.)

Hamile kalmadan önce içki içmeyi tamamen bırakmalı mıyım?

Bu konuda, doğal olarak farklı kültürler farklı görüşler ileri sürmekteler. Ama eğer bizim uyguladığımız klasik (Amerika ve Avrupa karışımı) Batı tıbbını esas alırsak şu noktaları vurgulamak gerekiyor:

• Gebelik aslında annenin tüm organlarına ekstra bir yük getiriyor. Tıpkı daha fazla yük taşıması gereken omurga gibi, karaciğer de daha fazla çalışmak zorundadır. Çünkü bebeğin karaciğeri anne karnında tam çalışmaz ve anne bunu üstlenir. Alkol de karaciğerde metabolize olan ve aslında bu organımızı oldukça yoran bir madde. Bu nedenle bir anne adayına, daha sağlıklı bir hamilelik geçirebilmesi için hamile kalmadan önce karaciğerini yorabilecek alkolden uzak kalması tavsiye edilebilir. Uzak kalacağı süre, anne adayının daha önce karaciğer hastalığının olup olmadığına, geçmişte hepatit geçirip geçirmediğine, ilaç kullanma hikâyesine, yaşına, alkol tüketme seviyesine bağlı olarak değişmekle birlikte ortalama üç aydır.

• Bebeğin organlarının oluştuğu ilk 10 hafta boyunca sadece alkol değil, herhangi bir doğal olmayan madde (ilaçlar, sen.tetik veya kimyasal her türlü madde; örneğin koruyucu mad.de içeren tüm içecekler, konserveler, besinler) teorik olarak bebeğe zarar verebilir. Ancak alkol için kesin zararlıdır diyebilmek için çok yüksek dozlara ulaşmak gereklidir ki bu kolay kolay sıvı olarak alınamaz.

• Hamile kalmadan önce sosyal bir içicinin, sarhoşluk sevi.yesine çıkacak kadar aldığı bir alkolün anne veya bebekte ha.sar yapma olasılığı kanıtlanmış değildir.

• Fransızlar gebeliğin 2. ve 3. trimesterinde tansiyonu düşürmesi ve içerdiği zengin omega3 nedeniyle haftada iki defa bir kadeh eski kırmızı şarabı tavsiye bile etmektedir.

• Gebeliğin 2. ve 3. trimesterinde düzenli ve yüksek doz al.kol kullanan (alkolik) anne bebeklerinde, ciddi huzursuzluk ve organ hastalıkları yapabilen alkol sendromu oluşabilir.

Doktor seçerken neye dikkat etmeliyim?

Kadın doğum, tıbbın tüm diğer branşlarından daha farklı özellikleri olan bir branş. Hamilelik hem tıbbi anlamda yaklaşık 10 ay gibi uzun, değişken ve her türlü iyi kötü sürprize açık bir süreci kapsar, hem de hormonların etkisiyle sürekli değişebilen bir anne psikolojisinin doğru yönetilebilmesini gerektirir. Bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olarak kendi adıma doktor seçiminde, aşağıdaki noktaların önemli kriterler olması gerektiğini düşünüyorum:

• Güvenilirlik temel taş ve hem bilgiyi, hem de tıbbi bilgilendirmede dürüstlüğü kapsamalı

• Kelimelerle tam ifade edilemeyen, biraz altıncı hisle ilgili olan, halk arasında elektrik alma olarak tanımlanan bir tür sıcak iletişimin varlığı

• Karşılıklı empati

• Her türlü konunun doğru üslupla iletilebilmesi

• Kolay ulaşılabilirlik ve bilgilendirilme olasılığı

Bu temellerin üzerine, sadece doğum sürecini değil, yaşamın diğer bölümlerini de kapsayan bir hekim hasta ilişkisi kurulabilir.